O Big Brother Brasil (BBB), reality show da Rede Globo, teve início na última segunda-feira (13), mas já está dando o que falar. Entre os assuntos, está a dieta da influenciadora fitness Gracyane Barbosa.
Nos dois primeiros dias de confinamento, Gracyanne consumiu, em média, 9 ovos por dia, segundo o “ovômetro”, criado pela produção do programa, para monitorar o seu consumo no reality.
Acontece que este número não chega nem na metade de ovos que a influenciadora consome em casa. Em 2022, Gracyanne relevou que chega a consumir 40 unidades por dia.
Mas afinal, consumir tantos ovos por dia, faz bem para o organismo do ser humano? O Acorda Cidade conversou com a nutricionista, especialista em emagrecimento, Isabella Moreira.
De acordo com a profissional, o ovo é rico em proteína de alta qualidade, um ótimo benefício para quem pratica atividade física.
“O ovo é um dos alimentos mais nutritivos e versáteis que existem, especialmente para quem busca saúde e um desempenho físico. Quais são os benefícios do ovo para a saúde de quem faz atividade física? Ele é rico em proteína de alta qualidade, é uma excelente fonte de proteína, fornece muitos aminoácidos essenciais e ajuda na recuperação da massa muscular e no ganho da massa magra”, explicou.
Segundo a nutricionista, o ovo também é baixo em calorias, ótima opção para quem quer controlar o peso.
“Ele é fonte de gorduras boas e é rico em vitaminas e minerais essenciais, por exemplo, a vitamina B12, o selênio, o fósforo e a colina, que contribuem para a saúde muscular, para a imunidade e para as funções cognitivas. Além disso, ele é baixo em calorias, um ovo ele tem cerca de 70 calorias, sendo uma excelente opção para quem quer controlar o peso”.
Fonte: Acorda Cidade
