Nutricionista deu dicas sobre 11 alimentos saudáveis para o dia a dia
A primavera chegou e, em breve, começa a alta estação. Nessa época do ano, as pessoas procuram diversas formas para emagrecer e ficar saudável, buscando melhorar a condição física e a qualidade de vida para aproveitar melhor o verão.
Diante disso, o BNews procurou uma nutricionista que listou os 11 alimentos que ajudam no processo de emagrecimento. A profissional Bruna Letícia destacou, também, quatro alimentos importantes para a busca de uma melhor alimentação.
Confira a lista:
- Canela;
- Morango;
- Peito de frango e Carnes magras;
- Brócolis;
- Pera;
- Chia;
- Abobrinha;
- Rúcula;
- Tilápia;
- Aveia;
- Ovos.
Dentre esses alimentos, Bruna destacou quatro que fazem parte do nosso dia a dia, e possuem características importantes no processo de emagrecimento.
O primeiro deles é a canela, considerada um termogênico natural. Além disso, ajuda na queima de calorias. A nutricionista complementa que, compostos da canela têm propriedades anti-inflamatórias, o que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo.
Dentre as frutas, o morango ganha seu destaque.
“Além de possuir poucas calorias, é rico em fibras, aumentando a saciedade, ainda possui efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios e ajuda no combate a radicais livres, sendo ótimo para combater o envelhecimento precoce”, explicou Bruna.
Nas proteínas, o peito de frango e as carnes magras possuem papel importantíssimo no processo de emagrecimento, promovendo saciedade. Outro que promove a mesma sensação, é a Chia, considerada pela Nutricionista, uma forte aliada de quem quer perder peso.
Por último e não menos importante, o ovo. Bruna destaca que ele é uma “excelente fonte de proteína de alta qualidade”. Nos últimos anos, o ovo passou a ser o queridinho das pessoas que buscam um emagrecimento saudável.
Fonte: bnews.com.br
